【自分なりのゴールデンルーティーンを持っていますか?】

加古川のオーダーメイドサロン
フェリーチェで全国にステキな旦那様
通称「ステ旦」を増やしている

おおやなるひこです

 

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みなさんは仕事なり、スポーツなり、
生活習慣なりに、

 

自分なりのゴールデンルーティーン
を持っていらっしゃいますか?

 

有名スポーツ選手でルーティーンを守ることで
すぐにイメージが沸くのは
元メジャーリーガーのイチロー選手

打席に入った時の
所作って必ず決まってますよね

 

打席に入る時だけでなく、
朝食のメニューから
トレーニングの内容まで

 

きっちりと自分のルーティーンを作り
ルーティーンをきっちり守り、

 

試合のタイミングに最高の
コンディションになる為の
自分を作っていたそうです

 

また、元ラグビー日本代表の
五郎丸選手のフリーキック前の所作も
話題になりましたよね

 

 

最近私もゴルフを始めて、
いいショットが打てるための自分なりの
ゴールデンルーティーンを作っている途中です

 

グリップを握る
➡足の位置を決める
➡アドレスを決める
➡バックスイング時にコックを意識
➡体の軸を保ってパラレル回転でショットを打つ

 

と言った風に、
私なりの現時点での
課題点を意識しながら

 

ショット精度を高めるための
ルーティーンを決めています

 

パターにおいてもしかり、
自分なりの手順を意識して
精度を高めたいと考えています

 

 

私は常日頃、自分のパフォーマンスが
最大限に
発揮できるようにしたい
と考えています

 

集中できる環境で、
充実した仕事の成果を上げる

 

そのために私にとって
一番大切なことがこの
ゴールデンルーティーンなのです

 

【私にとってのゴールデンルーティーンのキモ】

私のゴールデンルーティーンのキモ
それはずばり「早起き」です

 

決まった時間に起きて、
決まった動作を繰り返す中で
自分の日々の前向きな変化に気づき

 

成長を実感しながら日々の
ルーティーンをこなす

 

一度決めたルーティーンに
違和感を感じてきたなら
あっさりとそれまでのものを捨て

 

更にバージョンアップした
ルーティーンを作る

 

その様にしながら、
常に自分史上最強のルーティーンの
アップデートを図っています

 

先日、

【自粛解除が不透明な今、私が実践している3つのこと】

 

というブログで紹介させてもらった
が3月頭からの実質的な休校の中で
私が実践している3つのことのうち

 

1つ目の「正しい生活習慣」

これも子供と話し合って
決めた内容ではありますが、
やはり、やり始めたら不都合が出てきます

 

例えば、朝ごはんの時間30分
片付け20分と予定を組んでいたのに
朝ごはんと片付けまでで30分で終わってしまう

 

9:00勉強開始までだらけてしまうので
8:30からに勉強開始時間を繰り上げる

 

夕食は30分で設定していても、
30分で終わらない
40分に延ばす

 

など、やって決めたことを
初めは守ろうと意識してやりつつ
「こっちの方がみんなハッピー」

 

という基準に合致するなら、
スケジュールも柔軟に変更する

 

この

 

「自分との約束」

「みんなとの約束」

 

必ず守る姿勢
柔軟に変更する姿勢を両方
持ち合わせることが大切

 

いずれにせよ、
私にとっては
早起きの時間で、

 

周囲からの雑音も邪魔も入らない
静かな自分だけの空間と時間が

 

一日のスケジュールを組み立てたり
スケジュールを組み直したり、

 

ゴールデンルーティーンを
着実に実行するために

 

とても大切な時間であることは
間違いないですし、

 

今後もこの朝の時間は
自分自身の最高のパフォーマンスを
発揮できるようにするため

 

また自分自身の精神状態を
プラスで前向きな状態に
保つための重要な時間

 

どうしても、毎日続けているうちに
しんどくなるタイミングや

 

身体が疲れてマイナス思考で
イライラすることもあります

 

マイナスやイライラ自体が
悪いことではない
気持ちの上下はむしろ自然な事

 

でもその状態になった時に、
元の場所に戻ってこれるための
自分でありたい

 

その為には早朝の時間を大切にし、
自分のオーダーメイドの
ゴールデンルーティーン

 

 

これを常にアップデートしていきたい
そのように考えています

 

 

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