【メンタルブロックを解除する私が行っている3つの習慣】

加古川のオーダーメイドサロン
フェリーチェで全国にステキな旦那様
通称「ステ旦」を増やしている

 

おおやなるひこです

 


 

メンタフブロックという言葉を
聞いたことがありますか?

 

何か行動を起こそうとする時、
「どうせ自分にはできない」

 

と無意識に自分の行動を制限してしまう
思考や思い込みの事を言うのですが

誰しもが大なり小なり
自分の行動にブレーキをかける
このような思考はありますよね

 

今日はこのブロックを外すために
私が行っている3つのことを
ご紹介したいと思います😊

 

【早起き】

私は毎朝4:30か5:00(前の日が遅い時)
に必ず起きて行うルーティーンがあります
まず起きてすぐに

 

・神棚の榊の水と水入れの水を入れ替え

・お風呂の追い焚き

・部屋の整理

 

その間にお風呂が沸いていますので
いよいよメンタルブロック解除(願望実現)
❶〜❸のルーティーン入ります

 

❶ お風呂で自己啓発動画&アイデア出し&スクワット

そして暖かいお風呂の入りながら
身体をほぐして、血流を良くしながら
能力開発系の動画を約10分見ます

 

そこで思いついたアイデアや、
前向きな気づき、やろうと思ったことなどが

 

浮かんだら、動画を止めて音声機能で、
言葉で発して、メモに文字として残します
そのメモの分類もいくつかありまして

 

PDCAメモ
反省・気づきメモ
願望メモ
感謝(幸福)メモ
などなど

 

色々ある分類のメモの中に
当てはまる思い浮かんだ言葉を
声に出して、文字に残していきます

 

最近は音声を文字に変換する機能が
すごく精度が高くなっているので
とても手軽で便利ですよね

 

お風呂の中で自己啓発系動画を見たあと、
シャワーを浴びて、そのままスクワット15回

 

15回って少ないように思いますが、
これが365日続いたら、5,475回
50回を1週間でやめてしまったら350回

 

無理なく長く続けようと思います

 

❷ ストレッチ

お風呂から上がったら、
ポカポカの身体で、ストレッチをします

 

私は首から肩、肩甲骨にかけて
かたいので、ストレッチポールを
使って肩甲骨から肩辺りを重点的に伸ばします

 

どんな願望も健康無くしては
意味がないし、まずは当たり前と思っている
健康な身体に感謝して

 

最善の状態を維持
メンテナンスする習慣を
心がけています

 

❸ 5分の瞑想

そして、その後528Hzの5分ほどの
音楽を携帯で流しながら、
5分間の瞑想の時間に入ります

 

腹式呼吸で、力を抜いて
今度は心の柔軟を行います

 

ここまでで約1時間
これを終えた時、驚くほど
自分の心と身体が軽くなり

 

とても前向きな気持ちで
1日をスタートすることが
できるんです

 

もうなんでも叶えれるぞ!
みたいな気持ちに😊

 

大きな目標も日々の小さな
目標達成の積み重ね

 

その小さな目標達成を積み重ねるために
早朝の静かで一人になれる時間を使って

 

心と身体のメンテナンスを行うことは
メンタルブロックを解除する上で
とっても効果がありますよ🎶

 

 

  ◆ オーダー会・フェア 情報 ◆

 

★★★7月 姫路オーダー会(コロナ対策済)★★★

日時:2020年7月9日(木)
10:00~17:00(16:00最終受付)

会場:HAM(株)2階〒670-0916 兵庫県姫路市久保町121
※ JR姫路駅から西へ途歩7分(700m)
山陽姫路駅から西へ途歩5分(450m)

姫路オーダー会詳細情報

姫路オーダー会ご予約フォーム

 

★★★レディーススーツ オーダー会 ★★★

日時:2020年7月26日(日)~27日(月)

9:00~18:00(17:00最終受付)

会場:加古川粟津サロン 〒675-0039 加古川市加古川町粟津468-1

※ JR加古川駅から南へ途歩10分(950m)
お車でお越しの方は駐車場6台分あります

※ 上記時間外ご希望の方はご相談ください

7月レディーススーツ オーダー会 ご予約フォーム

 

  ◆ おおや なるひこ プロフィール ◆
1979年10月生まれ40歳。
2004年より上場アパレル企業百貨店事業部のライセンスブランドの営業・商品企画の経験と、10年間以上にわたるレディース服の店舗プロデュース・販売の経験を経て、2014年より、オーダースーツ事業を開始
現在はメンズ・レディースのオーダースーツやカジュアルなオーダー服まで幅広いオーダーメイドのお洋服の提案をしている
家族大好き、5人のパパ(小6~0歳の男子 男子 男子 男子 女子)
4世代10人大家族の最高の環境下での同居生活を通じて、日々楽しく刺激的な子育てをしつつ、自宅に併設された、お洋服のオーダーメイドサロン「フェリーチェ」を運営する

仕事は「ステ旦」を増やすこと
「ステ旦」とは「ステキな旦那様」の略で、外面も内面もカッコイイ、幸福で豊かな人生を送る人。またその幸福の輪を広げている人。
人格からにじみ出る価値を装いで視覚化し、ビジョンを明確にすることで人生の幸福・願望実現に寄与します。

 

 

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